腰椎间盘突出如何做好锻炼工作

　　腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，随着腰椎间盘突出症的发病率的不断攀升，约五分之一患者的腰腿痛都是腰椎间盘突出症造成的。正确的锻炼可以让腰椎间盘突出症状有所改变，下面成都风湿病医院医生为您解答腰椎间盘突出如何锻炼:

腰椎间盘突出如何做好锻炼工作

　　一、抱膝触胸：患者做仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。

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　　二、膝仰卧起坐：患者呈仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。

　　三、直腿抬高：患者需仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复20次。

　　四、压腿：让患者坐在床上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。

　　以上就是由成都风湿病医院医生介绍的腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些，希望对您有所帮助，祝您早日恢复健康。如果您在腰椎间盘突出症方面还有什么疑问的话，可联系在线医生。祝您早日康复

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