腰椎间盘突出需要注意些什么

　　腰椎间盘突出是生活中比较常见的一种疾病。腰椎间盘突出会给患者的生活和身体健康带来严重的危害。所以腰椎间盘突出的患者要在日常生活时时注意保护自己的腰。下面是成都腰椎间盘突出治疗医院医生给的几点意见：

腰椎间盘突出需要注意些什么

　　1.不要长期弯腰

　　如某些工作需要长期弯腰工作的，如木工刨木、农民锄地等，进行这类工作时，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高五倍!所以，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，很容易患上腰椎间盘突出。因此，建议患者尽量减少弯腰，否则对腰椎间盘康复是极为不利的。推荐文章:腰椎间盘突出的自我判断方法

　　2.不要长期久坐

　　坐着的时候，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，此时腰椎间盘所承受的压力增大十倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会诱发慢性劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，坐的时间长了，腰椎间盘承受的压力过大，会进一步加速腰椎间盘退变，在这个基础上，再承受外力的施压，椎间盘纤维环很容易破裂，髓核突出压迫神经。所以，工作的过程中注意变换体位，可以每工作一小时就起来放松一下，养成良好的习惯。

　　3.不要剧烈运动，避免外伤

　　外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。剧烈运动同样会使患者原已破裂的纤维环伤口再度破裂，加重突出。尤其在腰椎间盘突出急性期，神经因髓核的压迫刺激而出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会进一步作用突出物对神经的摩擦刺激，这样对神经水肿和炎症的消退是极其不利的。

　　4.不要贪凉

　　腰部十分敏感，冷空气的刺激会导致腰部小血管收缩，血液不通常，腰部神经受到刺激而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。因此患者应做好腰部保暖工作，必要时进行腰部热敷以促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。

　　以上几点就是医生的提醒:腰椎间盘突出患者一定要在生活中注意，多休息，否则病情会不断的反复。如您还有什么疑问，可联系在线医生。祝您生活愉快!

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