尿酸偏高的朋友饮食上要多注意食用这3类食物

 每半年到一年的体检监测也是非常有必要的，当血脂异常，血尿酸偏高时那就得进行系统的调养治疗了。这是预防痛风的方法。饮食方面也要注意少吃豆制品，酒，动物内脏，海鲜，具体主要是一些高嘌呤食物如：青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鱼等，牛、羊、鸡肉类，虾、蟹及蔬菜中的芦笋、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等预防痛风的方法。酒精虽然不含有嘌呤，但可使血清尿酸值升高。对于饮酒早已成为习惯的“风友”来说，“小饮”是可以的。高尿酸血症患者每日要小于啤酒一瓶、威士忌2小杯、红酒1小杯。但已发作痛风性关节炎的患者应严格控制饮酒，通常认为应禁饮啤酒、白酒，少于50ml红酒。

慢性关节炎期多关节负累，发作较频，间歇期缩短，疼痛日渐加重。肩背痛，胸痛，胁间神经痛及坐骨神经痛。痛风石为本期常有表现，常发生于耳轮，前臂伸侧，手指，肘部等处。持续性蛋白尿，夜尿增多，尿比重偏低。尿酸性尿路结石：其发病率为20%—35%。病者有肾绞痛，血尿等，需借助肾盂造影以确诊。如何诊断痛风？？中老年男性常有家族史及代谢综合征表现，在诱因基础上，突然夜半关节炎发作或尿酸结石发作，大致可考虑痛风。查尿酸增高可诊断。有条件作关节腔穿刺，痛风石活检，X线检查，关节腔镜可协助确诊。一般饮食要以植物蛋白质为主，动物蛋白像牛奶、奶酪和鸡蛋也是比较好的选择，它们不仅富含优质蛋白，而且嘌呤含量也少，对痛风病患者几乎没有不良影响。特别要提醒的一点是少喝汤，对于血尿酸偏高或者患痛风的人来说，一定要少喝肉汤,特别是牛羊等红肉汤，更不能喝老汤。熬汤也有讲究，一般要将熬汤的时间控制在20到30分钟之间，熬煮时间过长的汤中会含有大量嘌呤，从而导致尿酸增高，不利于痛风病的防治。

尿酸偏高的朋友饮食上要多注意食用这3类食物：苏打水：保持每日1500-3000毫升，不要一口气喝完，可以少量多次的！高钾的食物：尿酸高要多吃高钾食物，钾能很好的分解尿酸，阻止尿酸结晶，食物可以吃上海青，香蕉、西芹、红枣、葡萄、茄子，冬瓜等。这些食物可以每天多吃。黑色食物：黑色食品有补肾的功效。通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄。黑色食品主要有黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。尿酸高除了常喝白开水外，可以在水里加这几种小植物，可以帮助降酸，菊苣、栀子和葛藤、桑叶、百合。痛风由高尿酸血症引起，但高尿酸血症不仅仅导致痛风，也导致肾损害，并可能是心脏病、高血压、代谢综合征的危险因素。尿酸生成过多，或者尿酸排泄减少是高尿酸血症的两大因素，饮食因素只是小部分原因，所以，严格的饮食控制并不能避免痛风发作。痛风的根本原因是高尿酸血症，但着凉，关节损伤，尿酸突然升高（饮酒、暴饮暴食、药物等），尿酸突然降低（降尿酸药）都可诱发痛风发作，控制这些诱发因素，可减少痛风发作。

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