腰椎间盘突出怎么保健

　　由于人们的日常生活越来越不规律。使得很多病种不断的出现，患病的人也不断的上升。例如腰椎间盘突出就是这样的一种疾病。患者因为疾病受到严重的痛苦，但是该病可以通过日常保健让病痛得到缓解，这个病想要康复需要很长时间，因此我们请成都风湿病研究所医生为大家介绍一下腰椎间盘突出怎么保健。

　　腰椎间盘突出出现后怎么保健

　　1. 睡硬的木板床：在硬的木板床上睡觉可以减轻腰椎间盘受到的压迫感。睡觉的时候侧身或者弯曲膝盖的话患者会觉得很舒服。推荐文章:腰椎间盘突出的原因

　　2. 在腰部带个腰围：白天患者要起来走动的话值得信赖在腰部带个腰围，可以帮助腰椎的恢复，也能减轻患者腰部受到的疼痛。

　　3. 适当的休息：不管在什么时候，要是患者觉得腰背部位劳累的时候，值得信赖躺在硬的木板床上或者找个背部有靠着的椅子休息。

　　4. 不要长时间保持一个动作：不管是你站着、坐着或者是其他的动作，都要注意着后背的支撑，尤其是长时间的做汽车之后，值得信赖能够站起来活动下身体。

　　5. 干重活时注意细节：患者尽量不要干重活，当您要搬重物的时候，要注意不可以弯腰，而是应该将膝盖弯曲，防止腰部的过量的用力而使得病情加重或者疼痛变得更加剧烈。

　　看完患者的日常保健方法介绍之后，相信大家一定对腰椎间盘突出的保健有了一定的了解。如您还有什么疑问，可点击在线医生，在线医生为您解答。祝您生活愉快!

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