哪些娱乐运动适合类风湿性关节炎患者

类风湿性关节炎是一种会使身体的各种大关节会出现疼痛，并会给人们健康的生活构成很大的影响的疾病，所以一定要多了解此病，要积极的做好预防治疗类风湿性关节炎的工作，那么，哪些娱乐运动适合类风湿性关节炎患者?下面就由成都类风湿医院医生为大家做详细的介绍。

哪些娱乐运动适合类风湿性关节炎患者

1、等伸运动：是通过活动关节来进行肌肉运动的方法，利用重物增加负荷，再活动关节以强化肌力，重物负荷因人而异，每次运动置反复10-20次，肌力增加后可适量增加负荷。>>>类风湿性关节炎怎么治疗？类风湿这种病怎样治疗好？能治好么？咨询在线医生

2、等长运动：将关节保持在一定位置不动而达到肌肉运动的方法。如仰卧，一侧下肢伸直上挂约10°，或在踝关节处加上1-2公斤重物再上挂，以便股四头肌紧张而肌力增加，又如侧卧，位于上方的下肢上挂，以锻炼臂大肌和臂中肌，每次持续用力5秒钟左右，然后稍休息，反复进行10-20次。

3、日常生活动作训练

如洗脸、穿衣、缝纫、烹调、饮食等，在可能的条件下，均宜由病人自己进行。通过这些动作，可增加关节的协调性和灵活性。

4、娱乐运动

根据病人的兴趣和能力，选择适当的方法，如行走、慢跑、骑车、游泳、太极拳、乒乓球等，可以减轻关节疼痛和疲劳感，减少对药物的依赖，并且具有良好的心理治疗作用。相关推荐：类风湿性关节炎患者要怎样来保护自己的关节呢

哪些娱乐运动适合类风湿性关节炎患者?通过医生以上的介绍，大家想必对类风湿性关节炎有了更进一步的了解，希望可以帮助大家在以后的生活中更好的预防类风湿性关节炎。

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