趴着午睡会患上腰间椎盘突出吗

　　随着生活节奏和压力的加快与增大，使得腰椎间盘突出成为常见的“职业病”，办公室白领等人群趴在桌上睡觉的有很多。并且不良姿势也很多。时间一长有可能会患上腰椎间盘突出。下面成都风湿病医院医生就为您介绍趴着午睡的危害:

趴着午睡会患上腰间椎盘突出吗

　　趴着午睡很容易造成腰部劳损，这是因为睡眠时处于坐着的姿势，脊椎是扭曲的，无法保持正常的弯曲状态，时间长了容易给腰椎间盘和腰肌带来劳损，从而造成腰椎间盘突出及腰肌劳损。要想使脊椎得到正常的休息，应该躺着睡，尤其是老年人更应该注意正确的睡眠姿势，以防出现脑血管意外。

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　　趴着午睡会腰间椎盘突出，悬垂法是利用门框或单杠等物体进行悬垂锻炼。每日早晚各1次，时间20-30分钟。悬垂锻炼的原理是借助人体自身重力作用进行的牵引治疗，它不仅能使腰部得到放松，而且还能增强局部血液循环和新陈代谢。进行悬垂时，应注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的。悬垂的上下动作一定要轻，避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎，加重病情。

　　成都风湿病医院医生提醒:如果发现自己患上腰椎间盘突出的话，请一定要及时的到正规的医院接受诊断治疗。以免发生更严重的后果。如您对疾病还有什么疑问，可联系在线医生。祝您生活愉快

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