痛风日常上护理有哪些方法快来了解

　　痛风是一种较为常见的免疫科疾病，是一种主要由于尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高引起的，主要症状表现为肿痛，发红，关节痛，趾痛等等。很多人可能在日常生活中觉得自己的身体一直都非常不错，觉得自己不会患上什么严重的疾病，所以一直都没有注意保健，饮食、作息都不规律导致自己较后竟然患上了痛风，而痛风很多是因为饮食不当引起的。所以不管是年轻人还是老年人，平时在日常生活中一定要密切关注自己的身体变化，还要养成良好的生活习惯。

　　成都痛风医院来讲述预防痛风的日常方法

　　1.定期检测尿酸指数

　　定期检查血尿酸浓度，痛风是慢性代谢性疾病，因体内嘌呤代谢异常、血液中的嘌呤代谢产物—尿酸含量增高所致。一旦发现血尿酸增高，就要服用降尿酸药物，只要控制了高尿酸血症痛风就不会发生。

　　2.保持正常体重

　　避免过度的肥胖，超重或肥胖的就应该减轻体重，保持正常的体重，不过减肥应循序渐进，不可操之过急，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

　　3.禁酒

　　酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。多喝水，每日应该喝水2000ml到3000ml,促进尿酸的排出，同时少吃盐，一天保持2到5g。

　　4.少吃高脂肪食物

　　避免多吃高脂肪的食物，因脂肪可减少尿酸的排出。痛风并发高脂血症者，脂肪的摄取量应控制在总热量的20%到25%以内。

　　5.适量吃碳水化合物含量高的食物

　　碳水化合物可促进尿酸的排出，患者可食用富含碳水化合物的食物，比如米饭、馒头、面食等，并且少用强烈刺激的调料品或香料。

　　6.限制嘌呤摄入

　　嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，医学研究表明，动物性食品中嘌呤含量较多，高嘌呤的食物在体内代谢后会形成尿酸。

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