痛风发作疼痛难忍，该怎么办?

痛风、高尿酸血症的患病率急剧上升，并且患病人群呈年轻化趋势。目前我国高尿酸血症患者达1.2亿，痛风患者约1700万，不知不觉中高尿酸血症成为继高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高”，高尿酸血症和痛风正在逐渐走入人们的视野。痛风真的发作起来，给人的生活带来的负面影响是不容小觑的。

一、痛风的非药物治疗：管住嘴、迈开腿、控体重、多饮水

(一) 管住嘴：体内20%的血尿酸来源于食物，控制饮食可在一定程度上起到降尿酸和预防痛风急性发作的作用。

选用低嘌呤食物，避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、浓汤、肉汁、海鲜。

多吃新鲜蔬菜、水果(豆类和豆制品所含的植物蛋白不容易被人体消化吸收，尽量少吃)。

避免酒精饮料(特别要避免饮用啤酒)。

牛奶、鸡蛋、精肉等是优质蛋白，要适量补充。嘌呤易溶于水，肉类可煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

注意：饮食控制必须兼顾到优质蛋白质、碳水化合物、热量的合理均衡，过度控制饮食有害健康。严格控制饮食只能降低70-90μmol/L血尿酸，不能只吃疏菜、水果，否则会因为饥饿、乳酸增加，痛风更容易发作。

(二) 迈开腿：坚持适量运动，痛风患者比较适宜有氧运动，如快走、慢跑。

运动量要适中，控制心率为：170-年龄(有氧运动较大适宜心率)。

成都痛风专科医院陈建春医生表示：运动要循序渐进，首次运动时间15分钟;保持2周增加到30分钟;再过2周增加到45分钟，可一直保持。因故暂停运动重新开始运动要重新计算运动时间。

每周运动5次以上即可。

(三) 控体重：控制体重使体重达标可有效预防痛风的发生。超重或肥胖就应该减轻体重，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

(四) 多饮水：每日饮水量2000-3000ml，增加尿酸排泄。以水、碱性矿泉水、果汁等为好，不推荐浓茶、咖啡、碳酸饮料。

二、到专业的疼痛科门诊，接受专业医生的治疗

除了平时自我控制以外，还应及早到专业的疼痛门诊，接受专业的系统化治疗，禾普疼痛专科，致力于解除国人所有的痛苦。

对于痛风，预防的意义其实远远大于治疗，只要在高尿酸血症出现时加强自我生活方式的管理，控制饮食，积极锻炼，养成健康的生活作息规律，注重血尿酸水平的控制，就能将痛风这个恶果扼杀在萌芽时，尽情享受健康生活，有疼痛找禾普。

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