工作压力大用酒来麻痹自己，小心痛风!

患有痛风，要记住，人的身体是很重要的，要恢复好身体的抵抗力，或者是承受能力，必须是长期有锻炼身体的，这样才对身体有很大的提高，效果也是不错的，医生说现如今痛风的发病率不断的升高，患者需要注意饮食，痛风患者饮食需要注意些什么?

首先，成都风湿医院痛风科陈建春医生们明确表示，患有痛风的人在饮食上应该有以下八项需要注意。第一，保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作;其次，碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等;第三，蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0。8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉;第四，少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

除了以上几条需要注意之外，还有一些需要注意。第一就是要经常喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除;其次，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内;第三，禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风;较后，少用强烈刺激的调味品或香料。

痛风患者的日常饮食注意：

第一，现代人们生活比较的空虚，往往会用酒来麻痹自己，但是饮酒是导致痛风的一个重要的因素，因此现代人应该注意培养自己良好的兴趣爱好，解除对酒的依赖。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。其次，现在很多人口味比较重，就爱吃，食盐量严重超标，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。

除了以上的两点，很多的爱美女士喜欢用各种的香料，但是很多含有的化学成分是对于身体不利的。少食用一些刺激量高的香料以及调味品对于身体也有好处。第四，限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。较后，不宜使用抑制尿酸排出的药物。

成都风湿医院痛风科陈建春温馨提示：对于不同时期的患者饮食方法也是不同的，大家需要关注起来，当然痛风的疾病，锻炼也不能持续太长时间，要多进行锻炼。主要是可以每天适当的锻炼半小时，也可以增强人的体质，对疾病也有大大的缓解。所

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