强直疾病基本常识要掌握哪些

　　强直性脊柱炎是一种慢性、进展性疾病，该病给世人较直观的印象是会导致患者关节疼痛。强直性脊柱炎不仅会累积患者的骶髂关节、腰椎，也会影响到患者的颈椎，导致强直患友颈部出现疼痛、僵硬等不适症状。

　　成都强直医院医生说了除了积极进行治疗外，强直患友还可以有针对性地进行运动锻炼，做可以缓解颈椎疼痛的动作，也可以做其它可以锻炼到颈部肌肉的锻炼动作。

　　1、手头相抵：双手交叉紧贴颈部，双手用力向前拉，脖子则用力向后，相互抵挡3-5次。

　　2、颈项争力：左手背后，右手放胸前，手掌立起向左推。同时头向右看，保持3-5秒，左右手交替。

　　3、旋头转颈：向左向右，向前向后，各旋转360度3-5次，再反方向旋转360度3-5次。交替进行。

　　4、旋肩舒颈：双手掌心向下，放在两肩，两肩先由后向前旋转3-5次，再由前向后旋转3-5次。

　　需要注意的是平时姿势不正、长期低头看电子产品也会导致颈部不适，因此，一定要注意正确姿势，尽量不要低头看电子产品。