“办公一族”强直患者：身体坐直并尽量靠在椅背上

强直性脊柱炎是一种原因未明、以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病，主要累及骶骼关节、髋关节、柱间关节、肋椎关节，以骶骼磁节病变较为常见，另有约1/3患者可见周围关节症状。其治疗方法主要是，苭物治疗、物理疗法、手术疗法等，病情有所好转后应注意康复期的锻炼，无论坐、站、卧都应尽量保持身体的正确姿势和活动性。那么，锻炼能否缓解强直性脊柱炎?接下来，大家来了解一下。

1、注意纠正坐姿。身体坐直，并尽量靠在椅背上，不要坐太软的沙发或其他过低过软的椅子，尤其要避免坐躺椅。

2、注意卧姿。坚持睡硬板床，避免枕头过高。躺时要保证躯体平直，尽量取背贴床板的仰卧姿势。

3、站姿也是需要引起关注的重要一方面。平时站立姿势要尽量端正。另外每天可做几组站立锻炼，足跟靠墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，头部尽量向后靠墙，坚持5秒钟，放松后再做几次。

4、建议可多做扩胸和活动腰颈等动作。强直性脊柱炎的锻炼效果对于患上强直性脊柱炎的患者而言在某种意义上比苭物还重要。

以上就是成都强直医院医生蒙兴文为大家介绍的日常如何保护脊椎，大家应该已经了解了锻炼能否缓解强直性脊柱炎。强直性脊柱炎的锻炼效果是十分有效和明显的。强直性脊柱炎患者如果注意运用恰当的锻炼方法，不仅能促进患病部位的血液循环，快速吸收炎性渗物，营养软骨，平衡滑液分泌，彻底修复病变关节及其周围软组织，恢复正常生理功能。但是还需要提醒大家的是，虽然强直性脊柱炎的锻炼对康复有很大帮助，但是一定要在医生的叮嘱下进行康复锻炼，以免盲目的锻炼，反而使病情恶化。