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莫负春光,让患有颈椎病的你走出办公室,来一场放风筝的约会吧!

发布时间:2018-03-23 15:22:20
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引言:有这样一种源自我国的古老传统运动,它已经有2000多年的历史,既可以颐神养性,还能预防疾病、强身健体,这到底是一项什么样的运动呢?

“草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早,忙趁东风放纸鸢。”没错,这项有着2000多年历史的传统运动就是放风筝!春来到,东风起,纸鸢飞。你知道吗?放风筝除可调节视力,消除眼肌疲劳外,还是一项能够预防颈椎病的运动。

莫负春光,让患有颈椎病的你走出办公室,来一场放风筝的约会吧!

日常生活中,很多上班族在工作中需要长时间坐着,一坐就是一整天;有的朋友上班时需要长时间面对电脑,不可避免的低头……这些习惯都会导致颈部肌肉疲劳,甚至诱发颈椎病。加上冬天人们久居室内而气血淤积,若不及时治疗,疾病很可能有加重趋势。那么,工作之余何不试试这项快乐的放风筝运动呢?

为什么放风筝可预防缓解颈椎病?

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据我院蒙兴文主任介绍,我们的人体颈椎有一个生理曲线,长期伏案,或经常低头看手机,弧线会发生改变,压迫神经,就会出现症状。而在放风筝时举头望天,我们的头部会经常上下左右活动,颈部的肌肉会得到一定的锻炼,通过对颈部的锻炼,可以增强颈椎周围肌肉、韧带的弹性,保持颈椎、脊柱的肌张力,增强骨质代谢,继而对颈椎起到保护、固定作用,缓解突出程度,可对变形的颈椎进行矫正,阻止颈椎突出向更严重的方向发展,同时预防椎骨和韧带的退化。

放风筝对人体健康还有什么益处?

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中国有句古话:“鸢者长寿”。即经常放风筝的人寿命长。当人们眺望风筝在晴空中飞翔时,那种快乐、专注的精神状态会强化人的高级神经活动的调节功能,可促进机体组织、脏器等生理功能的调整和健全,其作用符合传统医学的修身养性之道。

且放风筝时需要动用手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位,从引飞风筝开始,人体各个部位就开始不停地运动。当风筝上升或倾斜时,你就需要奔跑、拉线、左右摆动,这些动作都能使身体的相关部位得到充分舒展,使全身都能得到很好的锻炼。

蒙兴文主任:放风筝也要讲究技巧

此外,放风筝也是需要技巧的,风向和风速直接影响风筝的平衡。牵一线而动全身,手脑协调配合,张弛有度,动静有致,才能放好风筝。

建议很久没放风筝的人,可以先做个简单的准备活动,比如颈部活动5分钟,并活动活动腿脚,观察一下地形。

已经患上颈椎病的患者,放风筝一定要适度。因为颈椎病患者头向后仰的范围已然减小,如果强行后仰可能导致病情加重,特别是头猛然后仰,极易造成“挥鞭伤”,就跟汽车猛刹车时造成的颈椎损伤是一个道理。

不宜过长时间地抬头放风筝,长时间放风筝不仅会导致头晕、脑供血不足,还会引起脊柱僵硬损伤,建议每隔15~20分钟要低头休息一下。

成都治疗风湿医院专家蒙兴文提醒:春季适当进行户外运动,可使气血循环加快,促进人体新陈代谢,十分有利于健康。俗话说,春脖子短,春日所剩不多,何不走出办公室,来一场放风筝的约会呢?一起学学古诗中的情景,快趁东风放纸鸢吧!

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