莫负春光，让患有颈椎病的你走出办公室，来一场放风筝的约会吧!

引言：有这样一种源自我国的古老传统运动，它已经有2000多年的历史，既可以颐神养性，还能预防疾病、强身健体，这到底是一项什么样的运动呢?

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”没错，这项有着2000多年历史的传统运动就是放风筝!春来到，东风起，纸鸢飞。你知道吗?放风筝除可调节视力，消除眼肌疲劳外，还是一项能够预防颈椎病的运动。

日常生活中，很多上班族在工作中需要长时间坐着，一坐就是一整天;有的朋友上班时需要长时间面对电脑，不可避免的低头……这些习惯都会导致颈部肌肉疲劳，甚至诱发颈椎病。加上冬天人们久居室内而气血淤积，若不及时治疗，疾病很可能有加重趋势。那么，工作之余何不试试这项快乐的放风筝运动呢?

为什么放风筝可预防缓解颈椎病?

据我院蒙兴文主任介绍，我们的人体颈椎有一个生理曲线，长期伏案，或经常低头看手机，弧线会发生改变，压迫神经，就会出现症状。而在放风筝时举头望天，我们的头部会经常上下左右活动，颈部的肌肉会得到一定的锻炼，通过对颈部的锻炼，可以增强颈椎周围肌肉、韧带的弹性，保持颈椎、脊柱的肌张力，增强骨质代谢，继而对颈椎起到保护、固定作用，缓解突出程度，可对变形的颈椎进行矫正，阻止颈椎突出向更严重的方向发展，同时预防椎骨和韧带的退化。

放风筝对人体健康还有什么益处?

中国有句古话：“鸢者长寿”。即经常放风筝的人寿命长。当人们眺望风筝在晴空中飞翔时，那种快乐、专注的精神状态会强化人的高级神经活动的调节功能，可促进机体组织、脏器等生理功能的调整和健全，其作用符合传统医学的修身养性之道。

且放风筝时需要动用手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位，从引飞风筝开始，人体各个部位就开始不停地运动。当风筝上升或倾斜时，你就需要奔跑、拉线、左右摆动，这些动作都能使身体的相关部位得到充分舒展，使全身都能得到很好的锻炼。

蒙兴文主任：放风筝也要讲究技巧

此外，放风筝也是需要技巧的，风向和风速直接影响风筝的平衡。牵一线而动全身，手脑协调配合，张弛有度，动静有致，才能放好风筝。

建议很久没放风筝的人，可以先做个简单的准备活动，比如颈部活动5分钟，并活动活动腿脚，观察一下地形。

已经患上颈椎病的患者，放风筝一定要适度。因为颈椎病患者头向后仰的范围已然减小，如果强行后仰可能导致病情加重，特别是头猛然后仰，极易造成“挥鞭伤”，就跟汽车猛刹车时造成的颈椎损伤是一个道理。

不宜过长时间地抬头放风筝，长时间放风筝不仅会导致头晕、脑供血不足，还会引起脊柱僵硬损伤，建议每隔15～20分钟要低头休息一下。

成都治疗风湿医院医生蒙兴文提醒：春季适当进行户外运动，可使气血循环加快，促进人体新陈代谢，十分有利于健康。俗话说，春脖子短，春日所剩不多，何不走出办公室，来一场放风筝的约会呢?一起学学古诗中的情景，快趁东风放纸鸢吧!

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