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老寒腿在平时要注意什么

发布时间:2016-07-19 15:45:12
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老年人属于老寒腿多发群体,膝盖的地方经常酸麻并且很疼,对于行走和日常生活非常不方便。老寒腿很难彻底治好,比较容易复发,每到阴雨天或者环境潮湿寒冷的时候就会让老年人疼的难以忍受。那下面我们看下成都治疗老寒腿医院专家为大家讲解下老寒腿在平时要注意什么?

老寒腿在平时要注意什么

老寒腿在平时要注意什么?专家表示:看了以下内容您就知道啦!

1、注意保暖。不要呆在潮湿阴冷的环境中,住的房子要保持干燥温暖,被褥要经常晒一下。在秋冬季,要特别注意不要让腿部特别是膝关节受凉,戴好护膝,尤其是出门的时候,不要让腿部接触雪或者雨水。

2、适度的体育锻炼。老年人长时间不运动容易是肌肉萎缩,体质变差。适度的参加一些运动能增强抵抗力,比如打太极拳、晨跑和做体操等,动作不激烈又可以锻炼一下腿部的肌肉,对健康有极大的好处。<<<腿一阵阵疼像抽筋的疼是怎么回事?点击咨询专家

3、注意膝盖不能过度劳累。在平时活动的时候,老年人不要走太多的路,不要让膝盖承受过大的压力,上楼梯的时候不要用力过猛,不要背太沉重的东西。平时行走可以配一副拐杖,减轻膝盖承担的力量。

温馨提示:以上就是“老寒腿在平时要注意什么”的相关介绍。吃东西的时候不要吃冷性食物,多吃热性的,比如羊肉、涮锅等。

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