滑膜炎患者的日常护理加强关节周围按摩推拿

因为人的膝关节软骨退变，在30岁以后就逐渐开始了，所以对膝关节的日常保护应及早进行，尽早干预。下面是成都治疗风湿医院医生医生给出的滑膜炎患者日常护理需要注意的地方。

(1)注意膝关节保暖，尽量穿着长裤(对老年人也可以带护膝，一方面保暖，一方面防止膝部受伤)，不要把膝关节直接暴露在冷空气中。

(2)可热敷：以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴、矿泉浴、漩涡浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。高血压、心脏病者慎用，夏天气温高时更需注意(急性期停止热敷)。

(3)要劳逸结合：避免关节过度负重，长时间处于某一体位，特别是小于90°，不要久坐、久站。应适当活动关节，如多游泳，坚持多骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。

(4)对肥胖人应节制饮食，减少体重，减少关节的承重，多摄取含蛋白质，维生素及矿物质食物。

(5)对有不良姿势的应尽量予以纠正，使用手杖，拐杖，减轻关节负重。

(6)合理使用支具：夹板，护膝带，弹性粘带、增加关节的稳定性。

(7)加强关节周围按摩推拿：方法很多：推、拿、滚、旋髌、搓髌、滚髌。

(8)加强膝部力量锻炼：①直腿抬高，②负重直腿抬高，③短弧负重直腿抬高，膝下垫一枕，④长弧负重直腿抬高，床边90°。

(9)加强膝关节活动范围训练。①坐床边键肢下患肢，积极进行股四头肌功能锻炼;②卧床屈髋膝，如膝疼痛影响正常生活时就要到医院进行检查治疗。

以上就是成都医生医生介绍的滑膜炎的日常护理，如果还有其他想要了解的，欢迎拨打我院热线：028-86117707。

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